Kasai oriental : de bons gestes à poser en cette période de fortes chaleurs à Mbujimayi
Listen to this articleL’avez-vous remarqué ? Il fait actuellement chaud dans la ville de Mbujimayi. Les informations météorologiques indiquent que par exemple ce jeudi, la température est estimée autour 32°C. Ce qui fait que nous passons des journées très ensoleillées.
A Mbujimayi, chef-lieu du Kasai oriental, même si on se trouve dans une région tropicale, le constat est qu’il fait extrêmement chaud ces derniers temps. La nuit comme le jour, il ne semble se dégager aucune différence. Et cela devient inquiétant. Depuis le début du mois de Février, des vagues de chaleur sont observées. Ces canicules sont dues aux effets néfastes des changements climatiques, qui frappent tous les pays du monde.
Lors de ces pics de chaleur, se rafraichir relève parfois du défi tant il y a des paramètres à prendre en compte. Si vous n’arrivez pas à vous rafraichir, vous risquez de vous déshydrater, un coup de chaleur, des crampes, voire l’épuisement. En réussissant à vous rafraichir, vous serez plus serein, moins stressé : avoir chaud conduit souvent à une situation désagréable durant laquelle on se sent mal et tendu. Il existe de très nombreuses façons de se rafraichir en période de fortes chaleurs, sans faire des choses extraordinaires.
Voici de bons gestes à observer
- Boire régulièrement de l’eau, sans attendre d’avoir soif.
- Se rafraîchir et mouiller son corps (au moins le visage et les avant-bras) plusieurs fois par jour.
- Manger en quantité suffisante et éviter de boire de l’alcool.
- Éviter les sorties en plein air durant les heures les plus chaudes.
- Éviter les efforts physiques.
- Porter des habits amples, légers, clairs. Préférez le coton, qui laisse passer l’air et absorbe la transpiration.
- Maintenir son logement au frais en fermant les volets dans la journée et en l’ouvrant le soir, lorsque la température redescend.
- Utiliser ventilateurs et brumisateurs. L’usage simultané est le plus efficace.
- Donner régulièrement des nouvelles à ses proches et surtout oser demander de l’aide.
- Faire une liste des lieux climatisés (ou frais) où se rafraîchir près de chez soi et ouverts en été: grande surface, cinéma, musée, église.
- Constituer sa trousse réunissant le matériel nécessaire contre la chaleur: brumisateur, ventilateur et thermomètre médical (non frontal).
Ronsard Luabeya
